| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 懒人版绵稠萝卜粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于玩电脑437分钟消耗的热量90 | |||||
1、米洗干净，用水泡一个小时，然后把萝卜切成粒。把米水倒掉，米下点油去拌一下。（这是粥绵稠的关键噢！）
2、全部倒入电饭煲，选择加热键，把粥煲至沸腾。然后调到保温键。可以去睡觉啦~
3、第二天早上加点开水（稀稠自己调节），再调至加热键烧到沸腾即可。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、补中、解毒生津等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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