| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 清汤面热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于看电影792分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅里放水，加一点盐，水开下面条
2、煮面条的时候准备几根大葱洗干净，切葱花
3、面条熟了捞出过凉水
4、水里放青菜焯熟，我用的是菠菜
5、葱花里放捏碎的汤宝一个，一点盐，一点鸡精，几滴香油，一勺焯青菜的水，搅匀
6、面条捞到碗里，放焯好的青菜，两勺调好的调料，再倒适量的面条汤把调料浇开
7、拌匀，开吃！清淡好美味
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、舒张血管、滋阴补阳等功效；可与海虾、红枣、北极虾搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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