| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 鸡肉干零食热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于飙车126分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡胸肉白灼，大概1 0分钟，等肉全熟透
2、肉煮熟后，等不烫手就撕成条状，大小可以自己控制，跟小尾指粗细就好。太细后面容易炒太干和太碎
3、锅烧热，放少量食用油，鸡丝倒入，小火轻炒。
4、可用筷子轻轻翻动，建议用不粘锅，小火可以慢慢翻炒，直至鸡肉水分都蒸发，表面金黄
5、成品！用保鲜袋装着可以慢慢实用！减肥可口的零食也行，给家中小可爱小狗狗做零食也很赞
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、调月经等功效；可与松子、茼蒿、冬瓜搭配；与李子、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、高脂血症等功效；
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