清口早餐 香菇粥的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、防癌等功效；可与薏米、猪肉、胡萝卜搭配；与鸽肉、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、壮筋骨、益心力等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、利尿等功效；可与草鱼、狗肉、西瓜搭配；与醋、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；