| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 虾仁冬瓜蓉热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于高尔夫球8分钟消耗的热量300 | |||||
1、冬瓜去皮
2、切小块
3、加少许水打茸
4、虾仁切大丁
5、鸡蛋打花
6、冬瓜蓉沸点放入虾仁丁2分钟后加盐调味，最后蛋花入锅30秒熄火。入汤盆加香油、香菜末 一道美味而又清淡的虾仁冬瓜蓉就ok
7、近图
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、防癌、消肿利湿等功效；可与鲤鱼、甲鱼、绿豆芽搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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