| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 黄金山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于吃东西90分钟消耗的热量90 | |||||
1、山药蒸熟了，去皮，捣成泥，加少许牛奶
2、用模具压成喜欢的形状
3、沾上蛋液，和面包糠，蛋液里加少许盐
4、热油，小火煎至金黄
5、脆口，软诺
6、开吃了:-D
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、尿频、聪耳明目等功效；可与小麦、芝麻、银杏搭配；与碱性食物、虾、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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