| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 剁椒芋艿热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于睡觉306分钟消耗的热量54 | |||||
1、只有超市买的这个剁椒，表示一点都不辣
2、切块装盘，剁椒爱放多少放多少哈
3、入高压干锅，出气后8分钟关火
4、高压锅取出后，倒出盘子里的水
5、倒去适量生抽，一点点鸡精，可放可不放，浇饷油，滋拉拉，香味扑鼻
6、拌匀，开吃
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促进消化、补中益气、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、肥牛、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃、健胃消食、健脾胃等功效；可与北极虾、海虾、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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