| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 笋干菜片儿川热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于爵士舞10分钟消耗的热量288 | |||||
1、笋干菜泡发好，肉切片煸炒一下。
2、冬笋切片备用。
3、碱面过水煮熟捞出备用。
4、下笋干菜，冬笋煸炒出香味。
5、倒入开水，一定要开水哦！
6、最后放入肉片起锅。
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、宽胸利膈、开胃健脾等功效；可与木耳、苦瓜、海参搭配；与甲鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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