法式焦糖炖蛋的热量和减肥功效

1、蛋黄加细砂糖混合。（注意不要打发，因为过度搅拌会让很多起泡进去，不利于绵密的口感）

2、拿一个小奶锅，把200ml鲜奶油用小火加热。（注意：不可以让奶油沸腾，只要看见锅边开始冒烟，出现小气泡即可离火）

3、离开火后把鲜奶油逐渐加到蛋液中。（注意：刚离火的奶油比较烫，一次快速倒进蛋液里会把蛋液煮熟，所以要一点点渐渐加，一边加一边轻轻地搅拌，让奶油和蛋液充分混合）

4、注入容器。有条件的可以过筛，因为蛋液中可能会有一些蛋黄和糖的结晶没有溶解，过筛可以滤走这些小颗粒。

5、烤盘加温水，把装好蛋液的容器放进去，放进烤箱中下层，160度左右烤25分钟左右。

6、取出来的时候蛋液应该是表面凝固，轻轻摇晃会看到蛋液的晃动，这种状态表示成功了。。。。一半，哈哈。

7、可以稍微摊凉一些，然后在凝固的蛋液表面均匀地撒上一层薄薄的砂糖，我推荐用黄糖，烤出来漂亮而且味道也好，不过我没有，所以我还是用了白糖。

8、开火枪，喷它！（注意：不能太近，会很快焦掉，也不能太远，这个实践的时候掌握吧，每个火枪火力不一样很难做准，:P)

9、看着糖慢慢变成美丽焦糖，心中忍不住有点小激动呐！但这个美丽的Crème Br?lée现在还不能吃哟，因为焦糖还没冷却，没有变脆，耐心等五分钟吧～