| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 炸薯条热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于操作22分钟消耗的热量180 | |||||
1、把土豆刮皮，切成条
2、放入滚水中煮一下，感觉快熟了
3、捞起用冷水冰下，控水
4、放油锅炸，炸好就得吃不然就软了，不脆了
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、生津止渴、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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