幸福年糕的热量/卡路里_幸福年糕的做法

1、这种年糕这是我本地，只要糯米做的哪的都行哦
2、买来如果表面硬了，可以切片后蒸下，然后用冷水洗下让年糕片片分开等下更好炒
3、黑白芝麻，锅微热放下去炒一会，就是芝麻快要跳锅倒出来备用。
4、锅入油加人白糖翻炒这样味道会更香
5、糖炒一下后加入水炒化后，加人葡萄干，煮到如图片这样大泡沫说明浓度够了
6、倒入年糕，倒入芝麻翻炒均匀就可以出锅了哦
7、中国的传统食物，是用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，是中国农历新年的应时食品。春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。年糕有红、黄、白三色，象征金银，年糕又称"年年糕"，与"年年高"谐音，寓意着人们的工作和生活一年比一年提高。所以前人有诗称年糕:"年糕寓意稍云深，白色如银黄色如金。年岁盼高时时利，虔诚默祝望财临。

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延年益寿、健脾暖胃等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、延年益寿、养颜润肤等功效；可与黑豆、核桃、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、补血明目、降血压等功效；可与香蕉、枸杞子、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、解盐卤毒、止咳等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、防止冠心病等功效；可与糯米、枸杞、薏苡仁搭配；与海鲜、骆驼肉、白开水相克，同食可能会引起不适；

幸福年糕的热量和减肥功效