| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 香甜烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于水中柔软体操75分钟消耗的热量240 | |||||
1、选择中等大小的红薯，不用洗，泥土裹在外面烤出来才香甜。烤箱预热后，250度上下中火，烤60分钟。
2、烤至有焦糖流出即可！
3、等晾至合适的温度，剥开皮就可以吃啦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、提高免疫力等功效；可与糙米、牛奶、芹菜搭配；与香蕉、蛋黄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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