| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 暖身甜品-红薯糖水热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于擦洗地板168分钟消耗的热量228 | |||||
1、红薯去皮清洗干净后切块，红枣洗干净，加水放入锅中，姜片切丝，加进去
2、盖上锅盖，煮15分钟后，加入红糖，再煮5分钟即可关火
3、盛出以后，暖暖的就可以享用啦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、滋养阴血等功效；可与鲤鱼、板栗、小米搭配；与牛奶、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、健胃益气、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、活血驱寒、解毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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