| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 泡脚凤爪热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于掸灰尘12分钟消耗的热量150 | |||||
1、先洗干净凤爪，切好备用，（可不切，要看你可否有那么大的容器）凤爪和配料放入在锅内加水没过凤爪，煮上十分钟左右，具体看你用什么煮，不易太烂也不要过硬，自己觉得合适的烂度就OK,捞起，洗净，反复洗噢，把油洗掉后用冷水先泡着
2、把买好的泡椒倒入干净的碗里，加入刚煮好的凤爪，忘了说我把凤爪的所有爪子都剪了
3、可试试咸度，可适当加点盐，看你口味的轻重了，最后装罐，过几天就可以吃了，可放冰箱保鲜
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、防癌症、降脂减肥等功效；可与羊肉、花菜、白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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