| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 苹果玫瑰热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于烤面包219分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果半个，切片，用微波炉加热一下，使之变软，然后用柠檬水浸泡，防止变色。我还在水里加了一点点盐，我喜欢甜中略带咸的味道。不习惯就不用加了。
2、鸡蛋1个，打散，加奶粉10克、小苏打1克、白砂糖适量，调匀。
3、蛋液中加面粉适量，和成一个软硬适中的面团。静置10分钟，醒一下面。
4、分成4份。
5、取其中之一擀成约2厘米宽、20厘米长的条。
6、依次放上六七片苹果片。
7、从右到左卷过来，收尾处捏紧，一朵玫瑰就做成了。
8、四朵玫瑰开在案板上。
9、锅里热油，中温时，把玫瑰放进去，小火慢慢把面团煎熟。有烤箱，可以用烤箱烤。
10、有一朵很难看，掰了尝生熟，还剩三朵，熟了。
11、再来一张。第一次做，不太好看，请勿嫌弃。味道真好。下次一定做得更美。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、宁神等功效；可与鳙鱼、番茄、酸奶搭配；与海鲜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与北极虾、青椒、紫菜搭配；与豆奶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与醋、桔子、酒相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、止咳等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、去除污渍、调节胃酸分泌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
