| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 水果酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于滑冰21分钟消耗的热量420 | |||||
1、树莓果酱加桑椹果肉酸奶
2、火龙果酸奶
3、菇娘酸奶
4、草莓酸奶
5、牛油果酸奶
6、猕猴桃酸奶
7、香蕉酸奶
8、沙棘酸奶
9、黑加仑果酱红心火龙果果肉酸奶
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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