| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 儿童版香蕉铜锣烧热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于划船320分钟消耗的热量240 | |||||
1、以上食材准备好，香蕉磨碎
2、土鸡蛋一枚打发（手动打蛋器一会儿就可以打发，不需要电动打蛋器）
3、香蕉泥+适量面粉+蛋液混合拌匀（看贴士注意事项，不要消泡、不要消泡、不要消泡，重要的事说三遍）
4、不粘锅微热不用放油，用小勺舀面糊倒入，一勺一个大小刚好，起泡翻面煎一会儿就可以出锅
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、大便秘结、通便等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与玉米、基围虾、茼蒿搭配；与豆奶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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