| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 香浓玉米汁-超简单版饭店同款热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于骑脚踏车82分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备水果玉米一根，把它搓成粒，也可以用刀削下来
2、搓成粒的水果玉米倒入豆浆机中，加入牛奶，糖和适量的水，总量不要超过最高水位线，选定五谷豆浆键，十多分钟ok，一切交给豆浆机
3、热乎乎的香浓玉米汁，喝着自己做的奶香的玉米汁，幸福感倍增
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与巧克力、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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