| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 高大上茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开飞机50分钟消耗的热量120 | |||||
1、蛋洗干净。烧热水。沸腾。关火。茶叶放进去浸泡五分钟。再开火。加入茶叶等调料，茶叶跟盐多加点。再开火烧五到十分钟。关火。将蛋敲碎，轻微碎。然后就放到第二天。要吃时再开火烧热就好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、清热解毒等功效；可与生菜、小米、洋葱搭配；与茶叶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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