| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 孜然薯饼热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于跳舞4分钟消耗的热量288 | |||||
1、取出冷冻的美国冷冻马铃薯
2、平底锅放少许油加热，将薯饼两面各煎上2分钟，表面轻微焦黄就可以了
3、撒上孜然粉，不要放盐，本身已含有盐份
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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