| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 枣加核热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于健身操243分钟消耗的热量280 | |||||
1、核桃洗干净摊开进烤箱低温烘烤
2、红枣洗净晾干
3、用剪刀剪开去核
4、把红枣也烤一下，最后把烤好的核桃夹进红枣里就好
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗癌、养心安神等功效；可与鹿茸、黑豆、黑木耳搭配；与虾、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、缓解疲劳等功效；可与百合、阿胶、芝麻搭配；与野鸡肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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