| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 水煎饺热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于跳板跳水178分钟消耗的热量180 | |||||
1、三天前包了些饺子速冻了一部分。煎的时候也不用化开。
平底煎锅加少许油，中火。平铺码好饺子。
2、煎一两分钟，拿一个看下底部变金黄色时，加水没过饺子三分之一即可（如果是鲜饺水可适量减少）加盖闷5分钟左右。
3、水快干时加半碗稀面粉水。（面粉水比例1:10）撒些芝麻香葱上。
4、小火煎干，OK！
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、提高生育能力、降血压等功效；可与梨、枸杞子、黑豆搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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