| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 103千卡 | 41千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 907克 | 红枣黑糖姜茶热量/卡路里2377千卡 | |||
 热量2377千卡,相当于爵士舞495分钟消耗的热量288 | |||||
1、老姜、红枣洗干净，姜去皮（嫌太上火可以不去皮），红枣去核
2、生姜，红枣磨碎，有料理机，全部打碎即可
3、加黑糖拌匀（喜欢的可以加枸杞）
4、水开后，包上保鲜膜，上锅蒸60分钟
5、蒸好放凉就可以装罐了，放冰箱什么时候想喝就用开水泡上一杯，暖暖的很窝心！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、抗癌等功效；可与白菜、冬瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、驱散寒邪、杀菌等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有增加能量、益气健胃、补中气等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与文蛤、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、滋补肝肾等功效；可与银耳、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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