| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 糖霜腰果/挂霜腰果热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于铺瓷砖157分钟消耗的热量270 | |||||
1、在锅里放入水，烧开，把腰果放进去，煮开，知道有白沫出来。
2、快速把腰果捞出来，冷一下
3、用厨房纸巾擦干
4、锅里放入油，烧开，把腰果放进去炸
5、开大火，直到炸到用铲子铲的时候有脆脆的那种声音，开小火炸
6、炸到金黄，快速关火捞出来
7、在干净的锅里放入糖和水，开中大火，用铲子不停的铲，小心糊了。（
8、烧到这个时候的时候，（黄色之后）关火
9、放入腰果，快速铲，不停地铲，会很粘的
10、继续铲，直到铲到这个时候，可以停了
11、成品图
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、补充体力、提高性功能等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
