| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 烤箱板栗热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于安装雨水槽74分钟消耗的热量360 | |||||
1、板栗洗净
2、破开一个口，在顶端破更容易开
3、烤箱200度预热，放入烤二十分钟
4、烤的时候调甜汁儿，蜂蜜，白糖用温水化开，加几滴食用油
5、二十分钟烤的过程中就可以刷上一层糖汁儿，多刷几次更香甜
6、二十分钟后在刷一层糖汁儿，再烤五分钟就可以了，香甜，特别好吃【等凉几分钟比较好剥】
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、桑葚、南瓜子搭配；与大米、韭菜、香干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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