熬一锅葱油喷喷香的热量和减肥功效

1、玻璃瓶洗净放入凉水锅中煮开5分钟消毒后，取出晾干待用；

2、小香葱择好洗净沥干切成长段；

3、海米（或开洋）用水淘洗干净沥干待用；

4、生抽 、老抽 、白糖调合成酱油汁；

5、炒锅置火上，不用烧热，直接倒油，下葱段加海米冷锅冷油小火慢慢翻炒；

6、一定要小火，耐心地慢慢熬！

7、不停地翻炒约半个多小时，熬至油渐呈清亮、葱段呈焦黄色；

8、倒入生抽，老抽，白糖混合而成的酱油汁，改大火快速搅拌至糖全部溶化立刻关火，并不时翻拌以使油温快速降下来，不要让油的余温把糖捂焦了。

9、晾凉后装入消毒好的瓶中置冰箱保存，一瓶可以吃很久呢~~这么多瓶当然不止原料中的量，是要送亲朋好友特地多做的~~做一瓶的话，按原料中的量即可。吃时用干净汤匙搅拌均匀后酌量取用即可。

10、赶紧先来一碗葱油拌面~~

11、紧张的早晨来碗急就章的葱油汤面，不要太华丽！

12、快捷健康的葱油白灼菜，好吃得根本停不下来。