| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 芋泥吐司盏热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡,相当于上厕所967分钟消耗的热量60 | |||||
1、荔浦芋头去皮，切小块隔水蒸熟。（因为是做早餐，所以只蒸制了小半块即可）
2、芋头搅碎，慢慢加入鲜奶，期间不停地搅拌，这样芋泥更丝滑，最后加入适量的白砂糖（加糖量根据个人囗味，不加也行），拌匀即可。
3、吐司去其边，截成小正方型。
4、将黄油放进蜂蜜里隔热水融化，然后涂抹在吐司片上，再放入蛋糕连模里，用圆勺稍稍按凹进去。
5、将蛋糕模放进烤箱里200度5-6分钟，见吐司边烤出漂亮的黄边即可。
6、将做好的芋泥捏成圆子状放进吐司盏中，淋上炼乳即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与韭菜、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、滋阴等功效；
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、黄瓜、雪梨搭配；与大米、油豆腐、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
