| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 牛奶南瓜羹热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于滑板25分钟消耗的热量300 | |||||
1、窝瓜去籽，隔水蒸熟。
2、去皮+白砂糖+牛奶，入豆浆机
3、选择果蔬档。
4、可。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与杨梅、菜花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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