自制拉面的热量和减肥功效

1、晚上用500面粉加3克盐揉光

2、30分中后搓成一根根手指粗细长条，放到盘刷上油。

3、盖上保鲜膜放冰箱一晚。

4、早晨先把面拿出冰箱放会，先制汤烧水。然后面板放适量面粉，两根拉一次，拿捏住两头先一次拉伸，再折返一次拉伸，拉伸的时候面条拍打有面粉的面板，不会粘在一起。边拉边放入烧开的水中，熟后捞入排骨小汤中就0K了。

5、早上烧的比较清淡，但面筋道味鲜，这碗面味精都没用，（我家烧菜不用味精），只有油，盐，生抽三种调料，你看吃得底朝天了。