| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于游泳20分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好食材
2、将牛奶加热不要煮沸
3、吉利丁片放入凉水泡软
4、将泡软的吉利丁片加入牛奶中搅拌均匀
5、木瓜顶部切个口儿，将籽儿挖出
6、然后将牛奶液倒入
7、冰箱冷藏过夜即可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与章鱼、红枣、香菇搭配；与海虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与菠萝、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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