| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 香煎三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于冲浪152分钟消耗的热量108 | |||||
1、油温五成下，只是单纯的用盐巴腌制了下，最简朴的反而最能吃到原汁原味
2、煎至两面金黄起锅，小火
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、预防心血管疾病、防治老年痴呆等功效；可与豆腐、柠檬、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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