| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 酸奶味力策圣女果酸奶热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于山地车69分钟消耗的热量498 | |||||
1、切好的圣女果备用；
2、加白糖适量；
3、省略自制酸奶过程==，将做好的酸奶加入果盘，搅拌均匀；
4、搅拌均匀；
5、加入坚果适量
6、成品，可以开吃了
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、清热解毒、治疗高血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有延缓衰老、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、预防心脏病、防止冠心病等功效；可与虾仁、糯米、枸杞搭配；与白开水、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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