小米红豆粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、防止泛胃等功效；可与黄豆、红糖、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、益智健脑、降血压等功效；可与莲子、黑木耳、白菜搭配；与玄参、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、预防结石、健胃等功效；可与鸡肉、兔肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；