胡萝卜小米排骨粥的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与冬瓜、紫菜、茄子搭配；与鹌鹑、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、增强免疫力等功效；可与比目鱼、绿豆芽、羊排搭配；与水萝卜、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、祛斑等功效；可与鸡蛋、洋葱、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补脾、活血祛瘀等功效；可与黑米、桂圆肉、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；