| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1998千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 1221千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 332千卡 | 33千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 706千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 65千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 1800克 | 步骤清晰 简单易上手的蔓越莓饼干热量/卡路里4322千卡 | |||
 热量4322千卡,相当于柔道432分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄油软化后，与白糖混合，一直混合至看不到白糖的踪影
2、放入提前准备好的蛋液，继续搅匀至完全吸收。
3、加入蔓越莓干搅匀，建议蔓越莓干尽量切碎一些。
4、搅拌均匀后开始施展功力吧，我没有买饼干盒，所以都是做成圆形。用保鲜膜包好，切记！
5、放入冰箱冷冻40分钟至一小时，请注意！冷冻，不是冷藏！
6、取出冻好的饼干棍儿，均匀切片状，同时预热烤箱。
7、均匀摆放在铺好油纸的烤盘上。
8、上火180度，下火170度，15分钟左右即可出炉。
9、开吃吧！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与羊排、紫菜、辣椒搭配；与菠萝、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、抗老化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
