泡菜炒饭的热量/卡路里_泡菜炒饭的做法

1、胡萝卜，黄瓜切丁
2、泡菜切块。主要是大块吃起来会比较咸，而且也不入味
3、2个鸡蛋打散
4、米饭先用筷子打散一些
5、锅中热油，鸡蛋先炒7分熟，然后胡萝卜，黄瓜丁，泡菜下锅一起炒，再放入米饭，如果有泡菜汤，最好也淋在米饭上，少加一点盐，因为泡菜是咸的，所以不用放太多盐。翻炒均匀即可出锅了
6、开动吧

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促消化、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与韭菜、羊排、牡蛎搭配；与兔肉、甲鱼、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与土豆、墨鱼、木耳菜搭配；与上海青、金樱子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、促消化等功效；可与卷心菜、莴笋、西兰花搭配；与柚子、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

泡菜炒饭的热量和减肥功效