| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 自制酸奶热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于侧泳9分钟消耗的热量480 | |||||
1、开水烫容器
2、四盒奶
3、一包菌粉
4、奶加适量的糖，不用太甜。最后加菌粉
5、盖上盖子，通电等十小时
6、出锅
7、爱好美食的，可以加我，一起交流:aicen0216
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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