| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 椒盐牛油玉米粒热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于爬楼梯40分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米从玉米棒下削下来；
2、胡萝卜少许，切成丁，与玉米差不多大小；
3、锅中把牛油煮化，下胡萝卜先炒一下；
4、再倒入玉米粒炒匀；炒至玉米熟，锅中水份干透；
5、加入椒盐调味即可～！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与松仁、豌豆、魔芋搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、利尿等功效；可与草鱼、比目鱼、蜂蜜搭配；与木瓜、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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