| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 南瓜粥热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于思考560分钟消耗的热量60 | |||||
1、把南瓜洗净
2、去皮
3、切成小块，蒸熟
4、把蒸熟的南瓜放进料理机或者豆浆机也OK，放少许水，根据自己口味放适量冰糖
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、养阴生津等功效；可与高粱、草莓、香蕉搭配；
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