| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 冰糖鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于刮掉油漆33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、将鸡蛋打入汤盆里，加入适量冰糖。
3、用筷子边搅拌变放入适量的水，搅拌均匀。
4、将搅拌好的冰糖鸡蛋放入蒸锅里，蒸二十到三十分钟。
5、将搅拌好的冰糖鸡蛋放入蒸锅里，蒸至二十到三十分钟。
6、美味的食疗甜品就好了。
7、蒸到二十多分钟是，我们可以用一根筷子试一试汤盆里还有没有冰糖，如果，冰糖没有了，就说明已经好了。
8、美味又营养的食疗甜品就好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与辣椒、丝瓜、洋葱搭配；与桔子、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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