| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 自制柠檬水热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于垒球68分钟消耗的热量300 | |||||
1、柠檬清洗干净 用干净的布擦干 容器也要清洗干净擦干
2、先在容器里撒些白糖，放柠檬片。放一片柠檬洒一些白糖 以此类推
3、瓶囗用保鲜膜封好，盖上盖子。放进冰箱冷藏2天就可以拿出来泡水喝了。
4、先泡一杯喝 哈哈哈
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、止咳等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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