| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 麻将制作热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于骑摩托车46分钟消耗的热量150 | |||||
1、白巧切好，蛋糕粒切好（也可以用自己喜欢的干果），模具最好是硅胶，脱模容易
2、白巧隔水溶化，倒入模具，我用这个勺子，一勺正好
3、放入蛋糕粒，冰箱冷藏半小时
4、黑巧隔水溶化，倒入模具，满模就可以了，冰箱冷藏半小时
5、硅胶的厉害之处，（发财好丑）
6、蛋清打发八九分，分成几份，分别调色，（按照自己要的颜色就可以了），用笔填满麻将，
7、大功告成??
8、不是硬梆梆的呦
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、烫伤、美容等功效；可与小米、洋葱、辣椒搭配；与桔子、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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