| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 烤箱做咸味腰果热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于单板滑雪81分钟消耗的热量378 | |||||
1、首先把生腰果用水洗净、去灰尘、杂质，控干水分，根据个人口味加入适量的盐拌匀，放入烤箱中层上下火180度烤10钟
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、消除疲劳、增强性欲等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、调味等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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