| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 355千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 柿饼热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于倒垃圾142分钟消耗的热量150 | |||||
1、熟透的柿子去皮
2、切成小块
3、铺在锡纸上，入烤炉130度（请根据自家烤箱功率调整温度）烤50分钟或者放太阳底下晒几天，晒的时长可根据自己喜好口感软硬程度自行决定
4、完成，吃不完的装到罐子里保存
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血凉血、润肺化痰、活血降压等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与基围虾、多宝鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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