| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 青椒炒腊肉热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡,相当于郊游283分钟消耗的热量240 | |||||
1、自家腌的腊肉，历时一年，今天终于要入锅了
2、短小精干的小青椒，辣的过瘾，喜欢这样的感觉。
3、腊肉切片
4、辣椒切丝
5、所有切好之后备用
6、起锅热油，先将腊肉放入锅中爆香，将腊肉中的盐分通过热油煎出来一些。这样就不用放盐了！
7、放入辣椒丝翻炒一下，翻炒的过程中如果觉得辣椒味道太呛人，太辣的话，可以加一些醋中和一下。
8、大功告成，盛盘出锅。辣椒的辣，腊肉的咸，太适合吃米饭了！
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、缓解疲劳等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
