| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 蛋白糖热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于越野滑雪23分钟消耗的热量840 | |||||
1、蛋白加入糖，用打蛋器打成硬型蛋白。
2、打完蛋白加入玉米淀粉，(注:要上下搅拌)
3、装在裱花袋里挤出自己喜欢的图形
4、至于烤多少分钟根据自己家的烤箱，大慨需要40~50分钟。
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、润肺利咽、清热解毒等功效；可与明虾、西红柿、海虾搭配；与鹅、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、调味、滋阴等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、治便秘等功效；
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