| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 945克 | 萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于抛光地板203分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲫鱼盐，姜丝，料酒腌制，萝卜切丝。
2、鱼煎两面焦黄，加水，漫过鱼身，烧开，加入萝卜丝。
3、10分钟后调味，即放入适当盐，鸡粉，白糖小茶匙。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、增强体抗力、通乳汁等功效；可与芋头、豆腐、红豆搭配；与乌鸡、芥末、火腿相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与糙米、鲢鱼、羊肉搭配；与首乌 、柿子、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
