| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 262千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 椰汁九层糕热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于砍柴138分钟消耗的热量360 | |||||
1、1??首先糖粉加入热水中融化，冷却备用。
2??木薯粉?粘米粉混合，把椰奶倒入，搅拌均匀。
3??再倒入之前冷却的糖水搅拌均匀。过滤一下。
4??分成等份的四份。
5??准备一个玻璃容器，里面涂抹上食用油，倒入第一层在容器里，然后上锅中小火蒸四分钟，随后倒入第二层，依次三，四层全部倒入。（每层都要蒸4分钟）
6??晾凉后切块，装盘～超级Q哦～
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、止渴、益精强志等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、疗疮等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、治便秘、防癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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