| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 番薯派热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于裸潜54分钟消耗的热量420 | |||||
1、飞饼解冻一下用擀面棒碾一下，铺上去，让后急冻一下
2、番薯蒸熟
3、捣成泥
4、倒入牛奶搓成泥块
5、铺好后，倒一点牛奶在表面，铺平，湿一点没关系
6、200度大概半小时，
7、如果想皮呈现有人的黄色，烤前刷一下蛋黄，我就直接免了
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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