| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 糖烤栗子热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于干活512分钟消耗的热量90 | |||||
1、将栗子洗净切开一个口子，最好露出栗子肉，方便入味。盆中放入一小勺油、一大勺糖，加入适量清水，再将栗子泡在里面，浸泡半小时左右。
2、在烤盘上铺好油纸，将泡好的栗子捞出放在烤盘里，放入预热好的烤箱中，中层，220度25―30分钟。然后将烤盘取出，再将调好的糖水或蜂蜜水刷在栗子上，特别是开口的地方。再放入烤箱烤5-10分钟。（根据先前栗子的成熟度决定）
3、香喷喷的栗子就做好了，趁热吃吧！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与白菜、大白菜、鸡肉搭配；与杏仁、鸭翅、羊排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
